Онлайн-марафон:
основы медитации
основы медитации
1 НЕДЕЛЯ
Free pay
Курс предназначен для тех, кто только начинает управлять вниманием и медитировать, а также для тех, кто давно находится в практике.
Вы получите всю необходимую информацию для самостоятельной практики
Вы начнёте замечать свои мысли и направлять их в нужное вам русло
Применяя инструменты курса, вы повысите свою продуктивность.
Михаил Козлов
Основатель центра развития "Источник"
Михаил является основателем онлайн-школы гвоздестояния, наставником по личной эффективности, инвестором и актёром театра. С практикой медитации знаком более 5 лет. После знакомства с медитацией и регулярной практики ушёл из найма, занялся любимым делом, переехал к морю.
«Медитация — это инструмент по работе с вниманием, и наша задача — научиться качественно распоряжаться ценным ресурсом нашей жизни».
«Медитация — это инструмент по работе с вниманием, и наша задача — научиться качественно распоряжаться ценным ресурсом нашей жизни».
Михаил Козлов
Основатель центра развития "Источник"
Михаил является основателем онлайн-школы гвоздестояния, наставником по личной эффективности, инвестором и актёром театра. С практикой медитации знаком более 5 лет. После знакомства с медитацией и регулярной практики ушёл из найма, занялся любимым делом, переехал к морю.
«Медитация — это инструмент по работе с вниманием, и наша задача — научиться качественно распоряжаться ценным ресурсом нашей жизни».
«Медитация — это инструмент по работе с вниманием, и наша задача — научиться качественно распоряжаться ценным ресурсом нашей жизни».
Программа марафона
- Теория по основам медитации.Что такое медитация;
-Когда и сколько нужно медитировать;
-Противопоказания;
-Типы медитации;
-Одежда и место для медитации;
-Какие есть помощники для медитации;
-Как работать с мыслями;
-Какие есть типы внимания; - Не концептуальная медитацияСовместная практика по работе с мыслями в позиции сидя.
- Медитация в ходьбеАктивная медитация. Наблюдение за ощущениями в теле во время ходьбы.
- Работа с дискомфортомРаботаем с физическими ощущениями, наблюдаем за мыслями.
- Визуальная медитацияРаботаем во время практики со зрением и фокусом внимания в пространстве.
- Лежачая медитацияИзучаем ощущения в глубокой расслабляющей практике.
- Концептуальная медитацияРабота с образами. Медитация любви и благодарности.
Какой вы получите результат
По итогу прохождения марафона у вас будут все необходимые знания и опыт для самостоятельной дальнейшей работы. Так же вы получите полноценную обратную связь от мастера.
Отзывы участников
Стоимость марафона
Выбери самостоятельно стоимость марафона. Все средства идут на развитие проекта Ретрит на Балтике.
